todas nuestras clases están dirigidas tanto a principiantes como avanzados pues los profesores adecúan la clase a las necesidades de cada practicante. todos nuestros profesores son profesores altamente calificados y certificados por el yoga alliance, además de ser dedicados practicantes en continuo aprendizaje. es importante al iniciar la clase mencionarle al profesor sobre cualquier lesión o condición física que se tenga para que el profesor le asesore durante la clase para que la práctica del yoga sea un acto de compasión y se logren óptimamente todos los beneficios.

en LimaYoga incentivamos a que los alumnos encuentren el estilo de yoga adecuado de acuerdo a su personalidad, búsqueda espiritual, estado físico o estado de ánimo que varía de acuerdo al día, por lo que están bienvenidos a probar cualquiera de las clases.

power yoga
fred busch power yoga. sistema de yoga dinámico donde se realizan movimientos fluídos sincronizados con la respiración (vinyasa), lo que hace del power yoga una meditación en movimiento. aumentarás tu fortaleza, flexibilidad y concentración. es una clase que te reta tanto física como mentalmente, el calor generado desintoxica tu cuerpo y calma tu  mente. el power yoga fue creado por maestros con la intención de hacer el ashtanga yoga más accesible, pues se pueden cambiar las posturas de la secuencia durante la clase (en el ashtanga la secuencia es siempre la misma). Cada clase es única y varía de profesor a profesor, es ideal tanto para principiantes que les gusta la actividad física como para avanzados. espera sudar y salir muy revitalizado al final de la clase.

hatha yoga
práctica meditativa que promueve la paz interior y la salud, devolviéndole la armonía a todos los órganos del cuerpo. flexibiliza y tonifica los músculos, mejora la postura y la concentración. la clase de una hora se desarrolla a un ritmo más pausado, variando la secuencia de acuerdo a cada profesor. se realizan posturas (asanas), trabajo de respiración (pranayamas) y en algunos casos, gimnasia psicofísica, terminando la clase en una profunda relajación. dirigido a personas de cualquier edad y condición física.

hot yoga
introducción a la secuencia bikram a una menor temperatura. utilizamos calefacción radiante, innovador sistema que emite una onda similiar a los rayos del sol que calientan el cuerpo sin necesidad de calentar el aire que los rodea, teniendo muchos beneficios terapéuticos. la clase consta de una secuencia de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración que trabajan el cuerpo de manera integral utilizándolo como medio para calmar la mente. el calor facilita el estiramiento, la desintoxicación, la circulación, la respiración y la meditación.

iyengar yoga
método tradicional diseñado por el maestro b.k.s. iyengar, que enseña a estar conciente a través de la atención al alineamiento y precisión de las posturas. hay un énfasis en la sanación del cuerpo y la mente a través de posturas que se mantienen por un poco más de tiempo que en otros estilos, por lo que se valen de elementos como cojines, bloques y cuerdas. es un estilo de yoga ideal para personas de cualquier edad y condición física.

power vinyasa
otro sistema de yoga dinámico surgido del ashtanga yoga, que sincroniza la respiración con el movimiento. vinyasa significa unir una postura a la siguiente de manera fluída. las secuencias son generalmente más libres y aeróbicas y cada clase varía una de otra. devuelve la armonía a los órganos del cuerpo, tonifica los músculos y te conecta con tu yo interior. espera un poco mas de movimiento que una clase de power.

ashtanga yoga
sistema de yoga dinámico originario de Mysore, India, diseñado por el maestro Pattabhi Jois (1915-2009). práctica intensa de posturas, que al igual que el power vinyasa o el power yoga, se realizan en una secuencia fluida (vinyasa) coordinada con una respiración específica (Ujjayi). el calor interno generado en la práctica conduce a la liberación de toxinas y regenera el cuerpo. la clase se desarrolla a partir de una secuencia fija de posturas, que es siempre la misma, llamada SERIE PRIMARIA o Yoga Chikitsa  cuyo significado es “Yoga Terapia” pues las posturas realizadas nos llevan a un proceso sanador y purificador, físico, mental y espiritual.

¡Nuevo taller! meditación budista
aprenderemos a transformar nuestra mente de negativa a positiva, intranquila a calmada, de deprimida a feliz. superaremos los patrones negativos y cultivaremos pensamientos y emociones positivas. meditando además, celebraremos nuestra propia vida y la de todo el universo! todo el mundo está bienvenido, no necesitas ser budista para asistir.

Yoga Prenatal
descubre el poder del yoga durante tu embarazo y prepárate junto a otras mamás para la llegada de tu bebé. mediante la práctica de asanas específicas para el embarazo y técnicas de respiración, fortalecerás tu cuerpo y tu mente tanto para el parto como para tu nueva etapa como mamá. reducirás los típicos malestares como el dolor de espalda, la indigestión, el insomnio etc., te mantendrás en forma y mantendrás alejado el estrés y las preocupaciones. La clase está dirigida a mamás en cualquier mes de gestación. entra a horarios para ver nuestro grupos y para consultas puedes llamar a Gabriela Sologuren al 995335954 (de lunes a viernes de 9 am a 6 pm) o escribirle a gaby@limayoga.com.

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precios

inscripciones
Las clases son continuas, no hay fecha de inicio, llegas 15 minutos antes  de la clase y  te matriculas con el profesor. debido a que sólo hay personal durante las clases, si deses conversar con un profesor personalmente lo puedes hacer 15 min antes de la clase o al finalizar. sólo pagos en efectivo. en los locales de surco y miraflores (jose gonzales) hay una recepcionista de lunes a jueves de 5:30 pm a 9:30 pm que puede atender tus consultas o también puedes llamarnos en horario de oficina 995 962 239 | 975 072 905.

recomendaciones
llevar ropa cómoda, toalla para el sudor, mat personal y no comer de preferencia una hora antes de la clase. si no tienes un mat te podemos prestar uno con la condición que lo cubras con una toalla grande (costo de alquiler de toalla 5 soles). avisar al profesor en caso de sufrir alguna lesión o condición física. si practican yoga por primera vez sugerimos tomar muchos descansos en la clase.