Lima Yoga

Yoga Nidra

El Yoga Nidra, también denominado “el sueño yóguico” o “sueño consciente”, es una poderosa técnica considerada como la reina de las técnicas de relajación. El Yoga Nidra te lleva a un profundo estado de relajación a la vez que mantienes una mente consciente y alerta.

Se trata de un estado en el que el cuerpo logra un profundo descanso mientras que la mente transiciona entre el sueño y la lucidez.

El alto poder de esta técnica se debe a simples pero muy efectivos ejercicios de relajación corporal, respiración y visualización con los que se consigue desprender la consciencia de los estímulos sensoriales externos, activar la mente en un plano más receptivo y así encontrar la calma a nivel físico, mental y emocional.
Se dice que una hora de Yoga Nidra equivale a cuatro horas de sueño.

Algunos de los beneficios son:

  1. Ayuda a aliviar tensiones, estrés, ansiedad e insomnio.
  2. Cura la depresión y desequilibrios nerviosos.
  3. Mejora la memoria y el aprendizaje.
  4. Aumenta los niveles de energía.
  5. Desintoxica el cuerpo.
  6. Ayuda a liberar el “material reprimido” del subconsciente.
  7. Mejora la creatividad.

Encuentra estas clases en nuestros estudios de Schell, Surco, Magdalena, Conquistadores y La Molina.

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