SALA 1 TALLERES

10:00am Anatomía y Evaluación Postural – Maria Sotomayor (Fisiobio)
Un taller diseñado para lograr un mayor bienestar y comodidad, evitar posibles lesiones o dolores que pudieran ser provocados por un alineamiento incorrecto del cuerpo.

11:00am Yoga & Energía – Mireya Padilla
¿Cómo cuidar mi energía? Tu movimiento y tu respiración crean energía, esa energía es tu fuerza interior. En esta charla, te contaremos cómo el Yoga es una herramienta para acceder a ella.

12:00pm Yoga 101 – David Oshige
En esta charla veremos nociones básicas del Yoga ¿qué es?, ¿cómo se practica?, ¿por qué dicen que te calma y te quita la ansiedad? Además, romperemos mitos como ese que sólo pueden hacer Yoga las personas flexibles y compartiremos herramientas para que puedas poner en uso tu práctica incluso en el trabajo o en la combi.

1:00pm Los 5 elementos de la Naturaleza y el Yoga – Kata Badillo y Gabriel Marin
Según la Cultura Oriental los elementos que se encuentran en la naturaleza también los encontramos presentes en nosotros. La Medicina Tradicional China habla de 5 elementos: Fuego, Agua, Tierra, Madera y Metal; los cuales están asociados a órganos, vísceras, partes y funciones del cuerpo y sobretodo están asociados a los Meridianos o Canales Energéticos por los cuales fluye la Energía Vital, Prana o Chi. El desequilibrio de alguno de estos elementos es lo que llamamos enfermedad. A través de la práctica constante del Yoga podemos regular y equilibrar estos elementos. En esta charla podrás entender cómo y cuáles asanas podrían ayudarte en aquello que deseas restablecer.

2:00pm Nada Yoga «El Yoga del Sonido» – Guillermo Patriau
“Yoga” significa unión con lo absoluto, y “Nada”, sonido sutil; por lo que Nada Yoga es la unión trascendental a través del sonido. Este un proceso de interiorizacion mediante el cual llegamos al sonido interior del Universo que se encuentra dentro de cada uno de nosotros. La música pasa a ser una potente herramienta ya que podemos utilizar las vibraciones exteriores para introvertir la mente y escuchar los sonidos trascendentes. En este taller, serán los cuencos tibetanos los que nos acompañen y guíen la sesión de Nada Yoga. Ven y disfruta de sus beneficios.

3:00pm Cuarzos y Piedras – Andrea Olano (Stone Energy)
Introducirse al mundo de los cuarzos y piedras consiste en entender la manera en que se articula la energía sutil del los mismos a diferentes niveles en nuestras vidas. Conoceremos los principales cristales y sus propiedades para poder incorporarlos adecuadamente en nuestro estilo de vida.

4:00pm. VIVE EN GRATITUD. #RETO21 – Solange Lopez
¿Nos acompañamos a cambiar nuestros hábitos para vivir en Gratitud? En esta charla, te enseñaremos un entrenamiento mental sencillo, que solo requiere de tu decisión para empezar y de tu compromiso para mantenerte sin quejarte por 21 días seguidos, que es el tiempo que nuestro cerebro necesita para lograr los cambios que merecemos.

5:00pm El Poder de la Meditación – Jose Pinedo
Un taller introductorio a la meditación y su profundo poder transformacional a cargo del Dr. José Pinedo, profesor de Yoga y meditación en limaYoga

6:00pm Mindfulness – Alfredo Rusca
A través de la práctica de traer tu atención al momento presente, aprenderás a ver las cosas tal y como son, sin miedos, sin apegos y sin aversiones. Este es un taller introductorio al mindfulness que incluye una charla, técnicas de respiración y una meditación de 10 minutos.

SALA 2 CLASE MAESTRAS

10:00am Yoga con Sillas – Jose Paz
Clase inspirada en Iyengar Yoga. Descubre con la ayuda de este elemento, todas las posturas que puedes lograr y através del alineamiento, logra un estado de consciencia plena.

11:00am Mixed Martial Yoga – Jimmy Pool (Moving Zen Peru)
Clase donde experimentarás el balance preciso de energía física y mental. Empodérate a través de ejercicio eficiente y potencia tu seguridad personal con Mixed Martial Yoga, sistema que combina Yoga, artes marciales y meditación.

12:00pm Power Yoga – Alfredo Rusca
Actívate con una clase de secuencias dinámicas en donde los movimientos fluidos son sincronizados con la respiración (vinyasa) haciéndote entrar en una meditación en movimiento. Una clase que te retará tanto física como mentalmente, desintoxicando tu cuerpo y calmando tu mente.

1:00pm Hatha Yoga – David Oshige
Disfruta de una clase con ritmo pausado y a la vez retadora. Hatha Yoga combina posturas, respiración y meditación, le devolverá la armonía a todos los órganos de tu cuerpo y soltarás las tensiones sintiendo así una profunda relajación.

2:00pm Backbends – Kata Badillo
Cuando pensamos en Backbends probablemente sólo nos imaginamos la extensión de la columna vertebral. En este taller, aprenderás cómo estas posturas también implican el rango de movimiento de otras partes del cuerpo y articulaciones, y además realizan un trabajo emocional, ya que en estas asanas necesitamos abrir el pecho y por ende nuestro corazón, abriéndonos así a dar y recibir.

3:00pm Yin Yoga – Ursula Carlos
Descubre este estilo de Yoga, que ayuda a soltar la fascia o tejido que rodea los músculos y las articulaciones, para así liberar tensiones. Se utilizan mantas, bloques y cojines para poder mantener la postura cómodamente por un tiempo prolongado, desarrollando mayor flexibilidad. Al estar asociado a lo femenino, trabaja también lo emocional.

4:00pm Transformando tu Cuerpo Energético- Paz Medina
Este es un taller teórico-práctico en el que aprenderás la relación entre tu cuerpo físico y energético. Nos sumergiremos, a través de herramientas de la meditación y el Yoga, en un viaje de identificación, reconocimiento, transformación y sanación de los Chakras.

5:00pm Parada de Manos – Santiago Woll
En este taller trabajaremos la preparación para comenzar una práctica segura de parada de manos. Aprenderemos la preparación de articulaciones y tren superior, el uso inteligente de la pared y diferentes maneras de entrar a una parada de manos.

6:00pm Power Yoga & Beats – Gonzalo Echegaray y Eduardo Thais (Dj Set)
Vive toda la experiencia de nuestro emblemático estilo de Yoga. En esta clase de Power Yoga, fluirás con tu cuerpo y tu respiración a ritmo de música en vivo.

7:15 pm Hatha Vinyasa & Mantras- Eduardo Thais
Eduardo te trae una propuesta que hará despertar tu cuerpo, liberar tu mente y conectarte con tu corazón. Con una combinación de posturas lentas pero vigorosas, inteligentemente conectadas por el movimiento, sincronizadas con la música y acompañadas de poderosos pranayamas, podrás sumergirte en la profundidad de tu conciencia. Todo esto sellado con una sesión de kirtan (canto de mantras) interactiva para unir nuestras voces en comunidad, en este cierre de festival.

SALA 3 CLASES ESPECIALES

10:00am Pilates Mat– Caro Bustamante
¡En limaYoga ahora también dictamos clases de pilates! Ven a descubrir esta disciplina que permite un acondicionamiento total del cuerpo. Experimenta sus secuencias de movimientos orientadas a incrementar tu fortaleza y flexibilidad, enfocadas en el trabajo del área abdominal para tener más estabilidad, mejorar tu postura y fortalecer tu espalda.

11:00 YOGA KIDS – Barbara Carbajal
¡Ven a disfrutar de nuestro festival con toda la familia! Tus hijos podrán practicar Yoga mientras tú también asistes a una de nuestras clases o talleres. A través del juego vamos a respirar de manera consciente y con creatividad haremos posturas que ayuden a los más pequeños a enfocarse y vivir el presente a plenitud. Hacer Yoga es divertido y es para todos.

12:00am YOGA NIDRA – Mireya Padilla
Yoga Nidra o dormir yóguico es un estado de consciencia: el estado de dormir profundo consciente. Es una de las meditaciones más profundas que produce tranquilidad, claridad, silencio y te lleva a un estado de suprema quietud y percepción. Se dice que una hora de Yoga Nidra equivale a 4 horas de sueño.

1:00 pm YOGA KIDS – Katherine Muñoz
¡Ven a disfrutar de nuestro festival con toda la familia! Tus hijos podrán practicar Yoga mientras tú también asistes a una de nuestras clases o talleres. A través del juego vamos a respirar de manera consciente y con creatividad haremos posturas que ayuden a los más pequeños a enfocarse y vivir el presente a plenitud. Hacer Yoga es divertido y es para todos.

2:00 Meditación – Mariela Chávez
Encontrar un punto que nos permita a través de una respiración conciente, calmar el bullicio de nuestra mente dando paso a poder reconectarnos con nuestros sentimientos, permitiendonos fluir con ellos sin rechazarlos, recordando que mientras más se rechace una situacion, esta se hace más presente.

3:00pm YOGA NIDRA- Mora Fg
Yoga Nidra o dormir yóguico es un estado de consciencia: el estado de dormir profundo consciente. Es una de las meditaciones más profundas que produce tranquilidad, claridad, silencio y te lleva a un estado de suprema quietud y percepción. Se dice que una hora de Yoga Nidra equivale a 4 horas de sueño.

4 pm y 5 pm CÍRCULO DE SONIDO – Mario Maywa – Círculo de sonido – Yoga
Vive una experiencia mágica acompañado de sonidos ancestrales en vivo: flautas nativas, cuencos tibetanos, didgeridoo, en un baño de sonidos que te permitirá entrar en un estado profundo de relajación, introspección y meditación.

CAPACIDAD LIMITADA

Para inscripciones:

1. Regístrate en nuestro sistema online:

• Ingresa a http://bit.ly/RegistroDIY con tu usuario y contraseña. Si aún no lo tienes, regístrate ¡es sencillo!
• Haz clic en “Clases Gratuitas”, busca la fecha 29 de junio, allí encontrarás toda la programación.
• Luego da clic a “Regístrate Ahora” a la clase que deseas asistir y ¡listo!

2. Con la asistente de nuestros estudios.

• Tendremos mats a tu disposición, pero si cuentas con uno te recomendamos traerlo; de esta forma todos podremos tener un mat para disfrutar de los talleres y cursos.